À la rentrée, l’organisme est fragilisé par le changement brutal de temps. Les températures sont moins clémentes, l’ensoleillement et sa durée diminue. Bref, l’été est fini ! Pour rester en forme, il est essentiel de préparer vos défenses immunitaires. Pour cela, comptez sur la meilleure parapharmacie en ligne Pharmafutur ! Nous nous portons garant de votre santé et bien-être au quotidien !
À l’aube de l’automne, la fatigue met à mal nos défenses immunitaires
On le sait, le risque de tomber malade pendant les intersaisons. L’arrivée progressive du froid, la baisse de luminosité, la diminution de l’activité et voilà que nos défenses immunitaires sont mises à mal. En conséquence, on a tendance à attraper tous les virus qui passent et notre organisme peine à retrouver sa vitalité…
Le blues de l’automne est passé sous la loupe des scientifiques. Leur étude prouve qu’à cette période de l’année, notre rythme circadien est perturbé par le changement de saison. Cette bascule influence directement notre sécrétion de mélatonine et de sérotonine. Ces déséquilibres entraînent de multiples bouleversements : troubles de l’humeur, troubles du sommeil, déprime saisonnière, fatigue, etc.
Pour vous préparer à affronter l’hiver dans quelques mois (et tous les virus qui lui sont associés), notre parapharmacie en ligne vous conseille de prendre à bras le corps la fatigue en renforçant votre système immunitaire dès la rentrée !
Les trois ennemis du système immunitaire
Contrairement aux idées reçues, l’automne n’est pas l’ennemi du système immunitaire. Ce sont principalement tous ces petits changements, mis bout à bout, qui contribuent à impacter notre organisme. Les trois principaux ennemis du système immunitaire ne sont pas difficiles à trouver :
- Il y a d’abord la sédentarité. À la sortie de l’été, on a tendance à moins bouger, à reprendre le rythme du bureau, etc. En conséquence, on se dépense moins et cela contribue grandement à fragiliser l’organisme ;
- Le manque de sommeil est la bête noire du système immunitaire. Un organisme fatigué est un organisme fragilisé qui devient plus sensible aux agressions extérieures ;
- Avoir une mauvaise hygiène de vie est le troisième ennemi principal de la santé. Associé à la sédentarité et à la fatigue, il est extrêmement dangereux pour l’organisme puisqu’il met à mal son bon fonctionnement.
Comment veiller au bon fonctionnement des défenses immunitaires ?
Pour booster les défenses immunitaires à la sortie de l’été, il est essentiel de bien comprendre leur rôle et d’adopter de bonnes habitudes au quotidien. Les équipes de Pharmafutur vous donnent quelques tuyaux pour y parvenir facilement.
Le rôle du système immunitaire
Notre corps dispose de deux mécanismes de défense. Il y a d’une part ce que l’on appelle l’immunité adaptative et d’autre part l’immunité naturelle. Elles participent toutes les deux à la protection de l’organisme face aux agressions extérieures. Leur rôle est donc essentiel pour être en bonne santé.
Les habitudes quotidiennes à adopter
Pour booster naturellement le système immunitaire, voici plusieurs astuces. D’apparence futiles, ces conseils ont un réel impact sur la qualité de vie. Nous vous recommandons par exemple de :
- Avoir une activité physique régulièrement pour lutter contre la sédentarité ;
- Boire beaucoup d’eau chaque jour ;
- Faire le plein de fruits et de légumes de saison;
- Pratiquer des activités qui permettent de réduire significativement le stress;
- Veiller à avoir une alimentation saine et équilibrée (riche en fibres, minéraux essentiels, vitamines, antioxydants, des oligo-éléments, etc.) ;
- Réduire les excès de l’été afin de retrouver un bon rythme ;
- Réduire également les aliments transformés, les viandes, l’alcool, le tabac, etc. ;
- Se reposer quand la fatigue se fait sentir.
Les solutions de notre parapharmacie en ligne pour booster votre immunité
Préparez-vous à prendre de bonnes résolutions. Notre parapharmacie discount, vous dévoile à présent des solutions concrètes à puiser dans l’alimentation et les compléments alimentaires pour doper l’immunité.
Les solutions à puiser dans l’assiette
Certains aliments sont connus pour leurs vertus sur le système immunitaire : gingembre, curcuma, légumes verts (brocolis, épinards), poivron rouge, kiwi, citron ou encore le thé vert.
Pour booster l’immunité grâce au rééquilibrage alimentaire, il faut simplement veiller à manger de tout et à mettre l’accent sur certains nutriments :
- Les vitamines E, C et A connues pour booster la production d’anticorps et leur action antioxydante. On les trouve dans les agrumes, les légumes verts ou orange (carotte, patate douce, etc.) ;
- Les acides aminés dont l’action favorise la régulation du métabolisme et le renforcement des défenses immunitaires. On les trouve notamment dans les protéines (œufs, oléagineux, haricots, etc.) ;
- Le Zinc que l’on trouve dans la volaille et les fruits de mer et dont le rôle est de stimuler l’immunité.
Les compléments alimentaires de notre parapharmacie discount
En complément de toutes ces bonnes habitudes, si vous sentez que la fatigue persiste malgré tout, n’hésitez pas à vous tourner vers les compléments alimentaires vendus à prix discount sur notre parapharmacie en ligne :
- Les gélules Lactibiane des laboratoires Pileje idéales pour renforcer les défenses immunitaires de l’organisme grâce à leur formule riche en probiotiques, vitamines C et en zinc ;
- La gomme 7 en 1 de Upsa Nourished enrichie en vitamines D, C, E, F, en Zinc, en fer et bien d’autres nutriments essentiels.
