De plus en plus de personnes souffrent d’épuisement chronique, de burn-out ou de souffrances psychiques. Un sommeil réparateur n’est pas seulement important pour le bien-être.
Si vous ne pouvez pas vous reposer correctement pendant la nuit, vos performances ainsi que votre système immunitaire en pâtissent. Les maladies fréquentes ainsi que la vulnérabilité au stress augmentent. C’est pourquoi vous devriez accorder une priorité particulière à un sommeil équilibré, réparateur et régénérateur. Cela commence par une routine du soir appropriée, passe par le matelas et se termine par une bonne humidité de l’air dans la pièce. Dans ce qui suit, nous souhaitons vous aider à trouver le matelas qui convient à votre sommeil.
Qu’est-ce qui caractérise un matelas de qualité supérieure ?
Avant de vous lancer dans la recherche d’un nouveau matelas, il est important que vous compreniez quelles sont les caractéristiques d’un matelas de qualité. Étant donné que vous êtes quotidiennement exposé à de nombreuses situations stressantes et pénibles, il est très important que votre corps se détende et se régénère suffisamment pendant la nuit.
Cela n’est possible qu’avec un matelas qui présente les caractéristiques de qualité suivantes : il doit d’abord s’adapter parfaitement à la forme du corps. Ainsi, votre corps est soutenu, il ne s’affaisse pas et des zones douloureuses n’apparaissent pas pendant la nuit. Pour cela, le matelas offre le soutien nécessaire exactement là où le corps en a besoin. Ainsi, les hanches doivent être suffisamment soulagées, tout comme le dos. Il est également important que votre matelas favorise une bonne circulation de l’air et évacue l’humidité à travers le sommier.
Utilisez un matelas en mousse froide
Les matelas en mousse froide offrent une grande stabilité pendant le sommeil, pour un prix relativement faible. Pour fabriquer ce type de matelas, on fait mousser une matière plastique appelée polyuréthane. Ce processus ne se fait pas sous l’effet de la chaleur, mais à température ambiante. C’est pourquoi le matériau est également appelé matelas en mousse froide. Grâce à ce procédé, le matelas peut devenir un soutien fidèle pendant de nombreuses années, s’adaptant très bien à la forme de votre corps. De plus, le matelas améliore la circulation de l’air, ce qui permet d’évacuer rapidement l’humidité du matelas. Si l’humidité s’accumule dans le matelas, il peut y avoir une infestation rapide d’acariens.
Ce qui caractérise un matelas à ressorts
Un matelas à ressorts convient aux personnes qui ont l’habitude de dormir sur le dos ou sur le ventre. Le matelas à ressorts traditionnel est recommandé pour les personnes qui souhaitent un soutien ferme pendant leur sommeil. Grâce aux nombreux ressorts en acier qui s’adaptent au poids du corps et à une couche supérieure confortable en mousse ou en fibres, le matelas parvient à fournir ce soutien.
La forme, la taille et le nombre de ressorts dans un matelas peuvent varier. En règle générale, plus de ressorts signifie une meilleure qualité et un meilleur soutien. Les nouveaux modèles de matelas à ressorts sont divisés en :
- Matelas à ressorts continus – un seul fil d’acier, torsadé en plusieurs étapes, constitue l’ensemble du système de soutien du lit et remplace ainsi le système des ressorts individuels.
- Matelas à ressorts ensachés – ils sont composés d’un grand nombre de ressorts cylindriques, chacun recouvert d’un matériau. Les ressorts se déforment individuellement, de sorte que la pression du poids de chaque personne est absorbée individuellement. Contrairement aux matelas traditionnels, les mouvements de l’un des partenaires n’influencent donc pas le sommeil de l’autre. Les matelas à ressorts ensachés sont très répandus dans le commerce.
N’hésitez pas à consulter un médecin si votre problème de sommeil persiste après le changement de votre matelas.
