Essentiel pour notre santé, le magnésium marin est un oligo-élément qui ne peut pas être synthétisé naturellement par l’organisme. C’est donc à travers notre alimentation et aussi l’assimilation de compléments alimentaires que nous sommes en mesure d’apporter la dose journalière nécessaire pour ne pas être en carence.
Qu’est-ce que le magnésium marin ?
Avant de vous lister les nombreux bienfaits de ce complément alimentaire naturel, rien de tel qu’une brève présentation. Comme son nom l’indique explicitement, il s’agit d’un type de magnésium directement extrait de l’eau de mer sous forme de sel minéral. Impossible de consommer le magnésium sous une autre forme, il n’est pas présent dans les aliments que nous mangeons au quotidien. Il faut donc choisir un complément alimentaire qui se présente sous diverses formes en fonction de vos préférences d’assimilation. En gélules, en comprimés et même en sticks à verser directement sur la langue.
En cure d’une durée de un à trois mois, vous pouvez alterner les périodes avec et sans magnésium marin afin de profiter de ses effets toute l’année. Vous pouvez réaliser jusqu’à trois cures annuelles. Attention toutefois aux effets laxatifs dus à un surdosage. Quel que soit les compléments alimentaires que vous souhaitez intégrer dans votre routine, respectez toujours les doses recommandées pour ne pas prendre le risque de cumuler les effets secondaires plutôt que des bienfaits du traitement.
La liste de tous les bienfaits
Êtes-vous prêt·e à être étonné·e par les innombrables atouts du magnésium marin pour votre santé mais aussi pour votre bien-être moral ?
- Pour lutter contre la fatigue passagère et pour un meilleur sommeil : les petits coups de mou, ça arrive à tout le monde. Période travail intense, légère insomnie, charge mentale… Si vous ressentez que vous avez besoin d’un peu d’aide, faites une cure de magnésium marin et vous retrouverez rapidement le cap !
- Pour réduire le stress et booster votre moral : le magnésium marin contribue au bon fonctionnement du système nerveux et apaise l’irritabilité. D’ailleurs, ce minéral jouerait un rôle majeur dans la production de sérotonine, que l’on appelle aussi « l’hormone du bien-être ».
- Pour améliorer votre concentration : vous êtes sur le point de passer un examen ou de vivre une étape importante de votre vie professionnelle ? Anticipez et prenez chaque jour un stick, un comprimé ou deux gélules pour voir des effets bénéfiques sur vos capacités de concentration.
- Pour diminuer les crampes : le magnésium se révèle essentiel pour assurer le bon fonctionnement du système musculaire. Une carence peut entrainer une baisse d’énergie mais aussi l’apparition fréquente de crampes douloureuses. Alors si vous voulez privilégier la relaxation de vos muscles (en particulier si vous faites du sport de manière intensive), vous savez désormais ce qu’il vous reste à faire…
- Pour maintenir l’immunité : sa formule à base d’eau de mer aide à renforcer le système immunitaire et à améliorer les défenses naturelles.
- Pour la santé osseuse : au niveau des os et des dents, le magnésium favorise la bonne fixation du calcium. La minéralisation du tissu osseux augmente sa solidité.
De la vitamine B6 en complément pour une meilleure absorption
Et pour mettre toutes les chances de votre côté, l’équipe de notre parapharmacie discount en ligne vous conseille de consommer également de la vitamine B6. En effet, associée au magnésium marin, cette vitamine que l’on retrouve principalement dans les poissons gras, les viandes et les abats accroit l’assimilation du magnésium. Par ailleurs, certains laboratoires proposent des compléments alimentaires qui allie magnésium marin et vitamine B6 en un seul et même comprimé.
Paupières qui tremblent, fatigue, perte d’énergie, moral en berne ou encore sommeil perturbé… Essayez le magnésium marin durant 4 à 12 semaines et vous constaterez des améliorations sur votre bien-être au quotidien !
