Le stress est toujours associé à des émotions positives ou négatives qui sont parfois difficiles à gérer. Nous y sommes tous et toutes confrontées à des moments importants de notre vie. Souvent associé à d’autres troubles (angoisses, phobies, dépression, etc.), cet état anxieux agit également sur l’organisme. Vous avez déjà tout tenté pour réduire ses effets néfastes sans y parvenir ? La thérapie EMDR peut être une nouvelle piste à explorer… Pharmafutur vous en dit plus.
Dans quel cas pratique-t-on l’EMDR ?
La méthode EMDR consiste à désensibiliser le cerveau par le biais de mouvements oculaires, dans le but de réduire certains troubles psychologiques. Elle doit impérativement être pratiquée dans le cadre d’une thérapie auprès de spécialistes formé∙e∙s comme les psychologues EMDR par exemple. La technique a fait ses preuves depuis quelques années, notamment dans les cas de syndromes de stress post-traumatique.
Encadrée par un suivi psychologique, la thérapie EMDR permet de rendre les souvenirs difficiles moins douloureux et ainsi réduire nettement les effets secondaires liés au traumatisme : stress, angoisse, insomnie, etc.
Si vos troubles anxieux vous gâchent la vie, n’hésitez pas à vous rapprocher de votre médecin traitant afin qu’il vous redirige vers un∙e psychologue compétent∙e.
Nos astuces pour réduire le stress au quotidien
Le stress est le mal du siècle. Entre la maison, le travail et la vie de famille, il est parfois difficile de tout gérer. On se laisse alors envahir et on se retrouve vite dans un engrenage néfaste autant pour l’esprit que pour le corps.
Pour réduire le stress au quotidien, voici quelques astuces toutes simples :
- Accomplir les tâches au fur et à mesure pour éviter de se laisser déborder
- Prendre du temps libre pour soi et s’accorder des poses de déconnexion à travers des activités ludiques ou sportives
- Avoir une alimentation saine et équilibrée. Certains aliments aident l’organisme à mieux lutter contre le stress
- Apprendre à se relaxer à travers des exercices de posture ou de respiration
- Dialoguer le plus possible avec ses proches ou des spécialistes
